必見!血流改善すれば4ヶ月で心も身体も変身する

必見!血流改善すれば4ヶ月で心も身体も変身する

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まえがき

テレビ、雑誌などメディアで話題

『血流たっぷり健康法!』

あなたは、すでにご存知の方かもしれませんね!

私は8年前に心筋梗塞を起こし自分独自直観でリハビリをして

復活しましたが!

いま、あらたに『血流が全て解決する』の本を読んだことから

4ヶ月かけて心身の体質改善に取り組みたいと思っています。

めざすのは血流たっぷり

血流よくするというと、『血液サラサラ』を思い浮かべるかもしれません。

しかし、血流が悪い女性の多くは、血液がドロドロしていて流れないのではなく

血液不足の為に、流れが悪いと著者はいっています。

血流増えると、

脳内の幸せホルモン増え

その事でストレス感じにくくなる

すると血管の緊張がとれ

ますます血流がよくなり

心も身体も調子が良くなるという好循環

ドンドン展開していく。

どのような態度で臨むのか?

70年〜90年の人生のなかでのたった4ヶ月間を自分自身の

体質改善のために捧げてみようと思いました。


人間の身体は、食べたのののみで作られる。

血液も同じ、あなたのこれまでの食生活が、

あなたの血流を作り上げてきました。

何より大切な食事を改善することによって、

不調を吹き飛ばして行きましょう。

満腹より空腹がいい

注!)以下、本の中から筆者がポイントになる部分を抜粋して整理しています。

生活の中では、絶対外してはいけない

ポイントがある

そのポイント押さえておくだけで

みるみる変わるところがある。

食事をしたあと、90分後に胃は空っぽになる

すると食べ物を消化しているときより

胃はずっと強くぎゅ〜っと収縮する

この時の収縮は非常に強力で

刺激が胃だけでなく小腸まで連続的に伝わって行く

この強い収縮は空腹が続いている間

90分おきに15〜30回ほど行われます。

胃がこのように強い収縮をするのには理由があります

胃腸を掃除する為です。

強い収縮をおこすことで、

胃や腸の中にある食べ物の残りカスや古い粘膜をはぎとり

胃腸をきれいにしていく。

お腹が鳴るのは

『お腹がすいたよ〜 たべたいよ〜』

ではなく、

『掃除中だよ〜 食べないで〜』

の合図なのです。

もし空腹の時間がないと掃除をす事ができません

すると、食べ物のカス残り

腸壁は汚れ

胃腸の働きがドンドン低下して

消化力が弱くなり

もたれたり、

十分な栄養が吸収できなくなったりします。

現代は、いつでも食べ物が身の回りにある環境なので

空腹になる時間がありません。

そのために、胃腸は食後90分してからの

掃除の時間がもてず

ずっとカスやゴミが付いたままの状態になっています。

寝る前は空腹が基本

寝る前にお腹がすいていますか?

もしも、夕食を食べすぎたり

夜食を食べた

夕食が遅く寝る前ギリギリになってしまうと

満腹のまま寝ることになってしまいます。

眠っている間は消化は起きないので

胃は動かず

胃の中食べ物を残したまま空腹も生まれず

胃の掃除が行われません

夕食控えめにして

『小腹がすいたなぁ〜』

くらいで眠ることをお勧めします。

お腹の掃除が出来ていると

朝起きた時ゴミがでます

お通じがあるのです。


夜の空腹
には美肌若返りの効果がある

胃腸元気になるのは勿論

身体の活性化のためにも

満腹より空腹選びましょう

夜の空腹チャレンジしましょう

まとめ

  • 胃腸は空腹の時に収縮し掃除が起きる

  • 食べ物は胃腸の調子がいいと増血する

  • 胃腸の調子が悪いと疲れが取れない

  • 胃腸の調子がいいと若返る(美肌)

  • 夕食は控えめにする

感想

も、このブログを書きながら

夕食を控えめにして実践しています。

とてもいい感じです。

何と言っても、お腹がグ〜と鳴る時

いま、お腹の掃除中なんだ!

と思えることが嬉しくて、

続けられそうな気がしています。

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